Veel jongens (en meisjes) vermijden het dragen van sporthandschoenen of andere accessoires in de sportschool omdat ze "te druk bezig zijn met hun eigen ding" of omdat ze eelt willen krijgen en het gevoel willen hebben dat ze iets moeilijks hebben meegemaakt. Dit zijn vaak dezelfde soort mensen die liften tot ze moeten kotsen, schreeuwen voordat ze hun gewichten pakken en een smerig mengsel van bloed en krijt op de olympische stang achterlaten als ze klaar zijn.
Gelukkig zijn er voor de rest van ons ook manieren om dit soort blessures te voorkomen. Van braces tot pads - het is een goed idee om ervoor te zorgen dat je over de juiste lifting gear beschikt zodat je snel weer aan het werk kunt.
Het populairste accessoire in elke sportschool is een sporthandschoen, maar moet je die wel in je sporttas stoppen? Laten we eens kijken naar de voor- en nadelen van het bij de hand hebben van handschoenen tijdens het gewichtheffen.
Reeva sporthandschoenen zijn speciaal ontworpen om effectief al je gewichthefhandschoenen, polswraps, steunen en haken te vervangen - die allemaal omvangrijk kunnen zijn en veel ruimte innemen in je sporttas. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken, licht van gewicht en ontworpen met een "active gapping" technologie.
Betere grip
Het meest voor de hand liggende voordeel van het dragen van sporthandschoenen is de betere grip. De meeste handschoenen zijn ontworpen met materialen die meer grip bieden op belangrijke plaatsen zoals de palm, duim en vingers. Het materiaal van veel moderne handschoenen is gemaakt om zweet te absorberen, wat betekent dat je minder wegglijdt als je een kabelkatrol of halterstang vastpakt. Minder glijden betekent minder blessures.
Ondersteuning voor de pols
Een van de minder bekende voordelen van het dragen van handschoenen in de sportschool is dat ze polssteun kunnen bieden om blessures te voorkomen en ongemak te verlichten als je in het verleden een blessure hebt opgelopen. Deze extra steun kan veel gewichtheffers helpen die voor hun grijpkracht afhankelijk zijn van hun pols. Gewichthefhandschoenen met polssteun zijn ook de perfecte oplossing voor mensen die herstellen van polsblessures. Ze helpen je sneller terug te keren naar de sportschool en voorkomen toekomstige blessures.
Bekijk hier onze premium lederen gewichthefhandschoenen
De belangrijkste reden waarom mensen handschoenen gebruiken is waarschijnlijk om eelt op de handen te voorkomen. Door regelmatig handschoenen te dragen voorkom je dit. Het kan zijn omdat ze een witteboordenbaan hebben en eelt zien als onprofessioneel of onaantrekkelijk, of ze willen gewoon de pijn niet. Veel gewichtheffers dragen het liefst handschoenen tijdens het trainen en deze voorkeur draait meestal om twee belangrijke aspecten: bescherming tegen eelt op hun handpalmen en vingers.
Geen krijt nodig
Sommige mensen die geen handschoenen willen dragen, gebruiken krijt als vervanging. Krijt heeft veel voordelen, maar het is ook vies en moeilijk in bedwang te houden. Als je krijt meeneemt naar de sportschool, komt het waarschijnlijk op al je andere spullen terecht, wat het gebruik ervan kan bemoeilijken.
Vinger- en handbescherming
Een groot deel van gewichtheffen is gewoon zorgen dat je veilig bent. Je moet je gewichten verstevigen zodat ze stabiel zijn, een spotter nemen voor oefeningen zoals de benchpress en niets te zwaar in je eentje tillen. Een ongelukkige bijkomstigheid zijn echter blessures door ongelukken met gewichten, die kunnen variëren van kleine verwondingen tot grote en soms zelfs levenslang. Gewichthefhandschoenen helpen om de hoeveelheid druk en pijn te verminderen die je voelt tijdens het gewichtheffen.
Verminderde greepsterkte
Er zijn mensen die denken dat handschoenen de grip belemmeren, maar de waarheid is dat ze de kracht van de hand juist behouden, zodat je nog steeds andere taken met je handen kunt uitvoeren. Dit kan waar zijn, maar kan gemakkelijk worden verlicht door specifiek te trainen voor een sterkere grip (wat je al zou moeten doen).
Geen eelt
Laten we eerlijk zijn: sommige mensen houden van hun handen met eelt en zien het als een teken van het harde werk dat ze hebben gestoken in de taken die ze uitvoeren. Hoewel het voor anderen misschien een achterhaalde mening is, is het meer dan gezond om je prestaties op deze manier te eren.
Slechtere greep
De dikte van een stang beïnvloedt je grip, waarbij dunnere stangen een betere grip bieden. Dit komt omdat dunnere stangen makkelijker vast te houden zijn dan dikkere. Dit is de reden waarom veel mensen graag trainen met Grips van Grenadier, omdat deze de omvang van de halter vergroten en meer spieren in de hand en onderarm activeren.
Handschoenen kunnen het uitvoeren van bepaalde oefeningen nog moeilijker maken. Als de stang die je vastpakt groter is dan de gebruikelijke maten, dan kun je beter geen handschoenen gebruiken zodat je een betere grip krijgt.
Verandering in techniek
Als je net begint in de sportschool, is het misschien niet meteen duidelijk waar je aan je techniek moet werken. Als je al een paar jaar gewichtheft en besluit om gewichthefhandschoenen te gaan gebruiken, zal er een gewenningsperiode zijn om te wennen aan de extra laag tussen je handen en de stang.
Misschien geef je er zelfs de voorkeur aan om bij bepaalde oefeningen, zoals de Overhead Press, geen handschoenen te gebruiken.
En de beslissing is...
Draag handschoenen in de sportschool om slijtage aan je vingers en handen te voorkomen en gewichten gemakkelijker te hanteren te maken.
Hoewel handschoenen je gewichtheffen niet automatisch kunnen veranderen in iets wonderbaarlijks of gripproblemen bij het deadliften volledig kunnen uitbannen, zijn ze zeker nuttig en elke serieuze sporter moet ze hebben. een goede set tilhandschoenen hebben.
