Hoe werken lifting straps?
Lifting straps (ook wel weightlifting straps genoemd) worden gebruikt om je grip te verbeteren tijdens oefeningen zoals deadlifts, barbell rows, lat pulldowns en shrugs. Door het gebruik van straps kun je zwaardere gewichten tillen zonder dat je grip het zwakke punt wordt. Dit zorgt ervoor dat je je beter kunt concentreren op de spiergroepen die je traint, waardoor je meer herhalingen kunt uitvoeren en je oefeningen effectiever worden.
De lifting straps van Reeva zijn gemaakt van hoogwaardige materialen en ontworpen voor intensief gebruik. Ze bieden een stevige, comfortabele grip en zorgen voor meer stabiliteit en controle, ongeacht het gewicht dat je tilt.
Hoe gebruik je lifting straps?
Het correct gebruiken van lifting straps is essentieel om er het maximale uit te halen. Hoewel het bevestigen eenvoudig is, is de juiste techniek cruciaal voor effectiviteit en veiligheid. Volg onderstaande stappen om lifting straps goed te gebruiken:
-
Steek je hand door de lus aan het uiteinde van de strap.
-
Trek de lus stevig aan zodat deze goed om je pols zit.
-
Wikkel de strap om de halterstang of dumbbell vanaf de andere kant.
Door deze methode wordt het gewicht als het ware "aan je hand bevestigd", waardoor de kans op wegglijden wordt geminimaliseerd. Dit maakt het mogelijk om met maximale kracht en focus te trainen.
Voordelen van het gebruik van lifting straps
Het inzetten van lifting straps tijdens je training biedt meerdere voordelen, zeker wanneer je werkt met zware gewichten of traint tot spierfalen.
Gripversterking
Verlies van grip is verleden tijd. Met lifting straps kun je je focussen op de beweging en niet op het vasthouden van de stang.
Betere focus
Je hoeft je geen zorgen meer te maken over je grip en kunt al je aandacht richten op techniek en spiercontractie.
Meer gewicht tillen
Doordat je grip je niet langer beperkt, kun je zwaardere gewichten hanteren. Dit leidt tot snellere progressie.
Duurzame kwaliteit
De lifting straps van Reeva zijn gemaakt van slijtvaste materialen die lang meegaan, zelfs bij intensieve trainingen.
Meer stabiliteit en zekerheid
De extra ondersteuning aan je grip zorgt voor meer stabiliteit tijdens elke herhaling, wat bijdraagt aan een veiligere en efficiëntere training.
Blessures voorkomen met lifting straps
Een correcte techniek is essentieel voor elke oefening, ongeacht of je met dumbbells of barbells traint. Neem bijvoorbeeld de deadlift: een rechte rug en goede houding zijn cruciaal, maar een wegglijdende stang kan de uitvoering verpesten en leiden tot blessures.
Lifting straps zorgen ervoor dat de stang beter in de hand blijft liggen. Hierdoor voorkom je situaties waarin het gewicht onstabiel wordt of je vorm verliest. Vooral bij zwaardere sets of wanneer je traint tot spierfalen, bieden straps extra veiligheid.
In combinatie met andere ondersteunende accessoires zoals een lifting belt of wrist wraps, zijn lifting straps een essentieel hulpmiddel voor iedereen die serieus bezig is met krachttraining.