Al giorno d'oggi si vedono cinghie dappertutto. Se andate in palestra, molto probabilmente vedrete qualcuno che le indossa. Le fasce per il sollevamento sono solitamente nere e lunghe e vengono utilizzate da sollevatori di pesi e atleti per aumentare temporaneamente la forza della presa durante il sollevamento di grandi quantità di peso. Quando la cinghie di sollevamento sono allacciate, i muscoli dell'atleta sono tesi e l'atleta solleva facilmente i bilancieri.
Le fasce di sollevamento sono semplici pezzi di tessuto o di pelle che si possono avvolgere intorno ai polsi e ai manubri per facilitare il sollevamento di pesi pesanti. Sono comunemente utilizzate da culturisti e frequentatori di palestre, ma sono apprezzate soprattutto dai sollevatori di potenza e da altri atleti di forza.
Molte persone su Internet hanno opinioni molto forti sulle cinghie di sollevamento, e non hanno tutti i torti. La verità è che le cinghie sono vietate nel powerlifting, ma in altri sport di forza come il sollevamento pesi sono consentite. Per tutti i tipi di atleti, le cinghie di sollevamento possono aiutare a diventare più forti e più massicci. Tuttavia, è consigliabile utilizzarle durante gli allenamenti, se necessario, o in specifiche sessioni di allenamento.
Grazie a questo tipo di tecnologia, non dovrete preoccuparvi di evitare un infortunio totale per evitare di trattare l'intero gruppo muscolare. Se ricordate l'ultima lezione, uno dei principi è che bisogna sempre concedersi dei periodi di riposo per non stressare troppo il corpo. Seguendo questa regola e utilizzando la tecnologia per risparmiare tempo, siete sulla strada giusta.
Non conoscete questa regola? Èdi test quando si sceglie un esercizio. Rispondete a due semplici domande:
Su quali muscoli si concentra l'esercizio?
Quali muscoli si affaticano per primi?
Se la risposta a ciascuna di queste domande non è la stessa, l'allenamento è impostato in modo sbagliato. L'esercizio deve essere impegnativo. Se state cercando di aumentare la massa e la forza di un particolare gruppo muscolare e le cinghie di sollevamento vi aiutano a farlo, l'intensità dell'esercizio potrebbe essere troppo bassa.
