Avete mai l'impressione che non trattiamo il nostro corpo con sufficiente rispetto fino a quando qualcosa non va storto?
Il dolore al ginocchio può essere causato da una serie di problemi, tra cui lesioni, condizioni mediche o semplicemente l'usura naturale. La Mayo Clinic afferma che il dolore al ginocchio può insorgere per diverse ragioni, tra cui lesioni o condizioni mediche come l'artrite o la gotta.
Una cosa che molte persone fanno quando sono alle prese con un dolore persistente al ginocchio è indossare una ginocchiera. Questa può essere molto efficace per fornire un sollievo temporaneo dal dolore e un supporto funzionale.
Se state cercando un articolo sulle ginocchiere, questo è quello che fa per voi. Potrete trovare ulteriori informazioni su questo argomento, come ad esempio chi può trarre i maggiori benefici dall'uso di queste guaine, quali sono le marche migliori e come prendersene cura e scegliere la taglia e il materiale giusti. Scorrete in basso per saperne di più.
Sempre più persone nel mondo del fitness iniziano a notare che le ginocchiere stanno guadagnando molta popolarità. Il loro principale vantaggio è il calore e la compressione che forniscono alle ginocchia, migliorando il flusso sanguigno, la stabilità, il controllo e il comfort durante l'esercizio.
Le ginocchiere sono una parte fondamentale del kit di ogni fitness-addicted. Possono aiutare a proteggere l'angolo delle articolazioni e ad aumentare la capacità del corpo di percepire la propria posizione, i movimenti e le azioni.
L'allenamento (ad esempio squat, snatch o clean) può essere doloroso... finché non si indossano le ginocchiere. Stimolano il flusso sanguigno e aiutano anche a ridurre il disagio!
Le ginocchiere possono essere utilizzate anche dopo l'allenamento perché aiutano il processo di recupero riducendo il gonfiore e minimizzando il dolore. Sono molto popolari tra gli appassionati di CrossFit che le usano dopo il WOD per ridurre al minimo il recupero post-esercizio.
Come abbiamo già detto, le ginocchiere possono aiutare ad alleviare il dolore. Tra tutti i benefici, però, ce ne sono alcuni che ci piacciono particolarmente. Hanno qualità termoregolatrici che forniscono sollievo dall'infiammazione e possono ridurre l'instabilità del ginocchio.
Indossare dispositivi di supporto specificamente progettati per le nostre articolazioni può contribuire a rendere gli allenamenti molto più confortevoli. Ad esempio, le ginocchiere aiutano a proteggere le ginocchia dall'uso eccessivo e forniscono un cuscinetto tra la pressione dei pesi, pur consentendo la mobilità dell'articolazione. I sollevatori di pesi olimpici sono una delle tante popolazioni che ritengono utile l'uso di questi dispositivi di supporto.
Le ginocchiere consentono di migliorare le prestazioni durante gli squat e gli altri allenamenti della parte inferiore del corpo, sostenendo e stabilizzando il ginocchio; possono essere particolarmente utili se le ginocchia hanno bisogno di un po' di sostegno in più.
Le ginocchiere sono ideali per mantenere le ginocchia calde e per alleggerirle. Questo perché comprimono anche il ginocchio ed è ciò che le rende popolari tra gli atleti.
Le ginocchiere a compressione sono progettate per riscaldare l'area di impatto della gamba per regolare il flusso sanguigno e contribuire ad alleviare il dolore.
Le ginocchiere sono popolari nel CrossFit perché riducono i tempi di recupero! Aumentano delicatamente il flusso sanguigno e riducono il dolore e il gonfiore bloccando il freddo. Le ginocchiere non devono essere utilizzate o indossate come un tutore. Soprattutto, la tecnica e la forma sono sempre al primo posto.
Per scegliere la ginocchiera giusta per lo squat o per l'allenamento delle gambe, bisogna considerare molti fattori diversi. Si possono cercare gambaletti per Powerlifting, gambaletti per CrossFit o semplici gambaletti a compressione. Tutto dipende dalle vostre esigenze e dai vostri desideri.
In definitiva, tutte dovrebbero svolgere lo stesso compito e fornire supporto, compressione e sollievo per il recupero.
Le ginocchiere sono disponibili in diversi spessori. Le persone che praticano il powerlifting utilizzano spesso ginocchiere più spesse per fornire supporto, stabilità e ridurre la possibilità di lesioni.
Le fasce per le ginocchia sono articoli di consumo che aiutano a dare potenza nello squat. Con un materiale simile a quello delle fasce per i polsi, possono fornire forza a sollevatori e bodybuilder.
Le ginocchiere CrossFit e le ginocchiere compressive sono disponibili in vari spessori e sono realizzate in neoprene. Questi articoli, realizzati per durare nel tempo, eliminano il dolore e il gonfiore trattenendo il calore.
Le ginocchiere sono utilizzate principalmente per l'allenamento CrossFit. Aiutano il flusso sanguigno, la rigidità e riducono l'affaticamento muscolare. Sono anche un'ottima scelta per il powerlifting, il bodybuilding, il sollevamento pesi e il cross-training.
La domanda più frequente che ci si pone quando si acquistano le ginocchiere è come prendere le misure e trovare la giusta vestibilità. La domanda potrebbe essere: "Le ginocchiere per lo squat devono essere strette?", domanda valida anche perché a volte può essere difficile ottenere una buona vestibilità. Tuttavia, esiste un modo semplice per trovare la misura giusta della ginocchiera a compressione.
Le ginocchiere a compressione svolgono un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento degli infortuni, quindi è bene assicurarsi di trovarne un paio che calzi a pennello. Ne vale la pena per il livello di supporto che si ottiene.
La ginocchiera non deve essere troppo stretta, in modo da bloccare il flusso sanguigno o lasciare un segno sulla pelle. Per trovare la taglia giusta, è necessario un righello e una corda, oppure, se si dispone di un metro, è meglio usare questo. Misurare la circonferenza della parte inferiore della gamba (tra la caviglia e il ginocchio) in pollici e arrotondare per eccesso al pollice più vicino.
