On peut supposer que vous avez déjà porté des gants au cours de votre vie. Que ce soit pour faire la vaisselle, réparer votre voiture en hiver, pratiquer un sport dans le froid ou jardiner avec votre mère, lorsque vous prenez vos gants et les enfilez, il y a de fortes chances que vous l'ayez déjà fait vous-même.
Lorsque vous vous entraînez, il est important de rester au chaud. Qu'il s'agisse d'enfiler une paire de gants ou de trouver des tapis de course chauffants, c'est à vous de décider !
Beaucoup d'hommes (et de femmes) évitent de porter des gants ou d'autres accessoires à la salle de sport parce qu'ils sont "trop occupés à faire leur propre truc" ou parce qu'ils veulent avoir des callosités et avoir l'impression d'avoir vécu quelque chose de difficile. Ce sont souvent les mêmes personnes qui soulèvent des poids jusqu'à en vomir, qui crient avant d'attraper leurs poids et qui laissent une concoction de sang et de craie sur la barre olympique lorsqu'ils ont terminé.
Heureusement, pour nous autres qui avons un travail de jour, nous avons aussi des moyens de prévenir ces types de blessures. Qu'il s'agisse d'appareils orthopédiques ou de protections, il est bon de s'assurer que l'on dispose de l'équipement nécessaire pour pouvoir reprendre rapidement le travail.
L'accessoire le plus populaire dans les salles de sport est le gant d'haltérophilie robuste, mais devriez-vous le mettre dans votre sac de sport ? Examinons les avantages et les inconvénients d'avoir des gants à portée de main lorsque vous soulevez des poids.
Les Power Grips ont été spécialement conçus pour remplacer efficacement tous vos gants d'haltérophilie, bracelets, supports et crochets, qui peuvent tous être encombrants et prendre beaucoup de place dans votre sac de sport. Ils sont faciles à utiliser, légers et conçus avec une technologie "active gapping" qui capte la bioélectricité des zones où elle est appliquée.
Meilleure prise en main
L'avantage le plus évident du port de gants est l'amélioration de la prise. La plupart des gants sont conçus avec des matériaux qui offrent une meilleure adhérence dans des zones clés telles que la paume, le pouce et les doigts. Le matériau de nombreux gants modernes est conçu pour absorber la sueur, ce qui signifie qu'ils glissent moins lorsqu'ils saisissent une poulie de câble ou un haltère. Moins de glissement signifie moins de blessures.
Soutien du poignet
L'un des avantages les moins connus du port de gants à la salle de sport est qu'ils peuvent soutenir le poignet pour prévenir les blessures et soulager l'inconfort si vous avez souffert d'une blessure dans le passé. Ce soutien supplémentaire peut aider de nombreux haltérophiles dont la force de préhension dépend de leur poignet. Les gants d'haltérophilie avec support de poignet sont également la solution parfaite pour ceux qui se remettent d'une blessure au poignet. Ils vous aideront à retourner plus rapidement à la salle de sport et à prévenir les blessures futures.
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La principale raison pour laquelle les gens utilisent des gants est probablement la prévention des callosités aux mains. Le fait de porter des gants régulièrement permet d'éviter cela. Cela peut être dû au fait qu'ils ont un travail de col blanc et qu'ils considèrent que les callosités ne sont pas professionnelles ou attrayantes, ou qu'ils ne veulent tout simplement pas avoir mal. De nombreux haltérophiles préfèrent porter des gants lorsqu'ils s'entraînent et cette préférence s'articule généralement autour de deux aspects majeurs : la protection contre les callosités sur les paumes et les doigts.
Pas besoin de craie
Certaines personnes qui refusent de porter des gants utilisent la craie comme substitut. La craie présente de nombreux avantages, mais elle est aussi salissante et difficile à contenir. En apportant de la craie dans la salle de sport, vous risquez d'en mettre partout sur vos autres affaires, ce qui peut les rendre difficiles à utiliser.
Protection des doigts et des mains
Pour soulever des poids, il est important de s'assurer que l'on est en sécurité. Vous devez renforcer vos poids pour qu'ils soient stables, vous faire accompagner pour des exercices tels que le développé couché et ne pas soulever d'objets trop lourds tout seul. Cependant, les blessures dues aux accidents d'haltérophilie constituent un aspect malheureux de la situation : il peut s'agir de petites blessures ou de blessures plus importantes, voire mortelles. Les gants d'haltérophilie vous aideront à réduire la pression et la douleur que vous ressentez lorsque vous soulevez des poids.
Réduction de la force de préhension
Certaines personnes pensent que les gants gênent la préhension, mais la vérité est qu'ils maintiennent la force de la main, de sorte que vous pouvez toujours effectuer d'autres tâches avec vos mains. C'est peut-être vrai, mais on peut facilement y remédier en s'entraînant spécifiquement pour une meilleure préhension (ce que vous devriez déjà faire).
Pas de callosités
Soyons honnêtes : certaines personnes adorent leurs mains calleuses, qu'elles considèrent comme un signe du dur labeur qu'elles ont accompli dans les tâches qu'elles effectuent. Bien que d'autres considèrent cette opinion comme dépassée, il est plus que sain d'honorer ses réalisations de cette manière.
Mauvaise prise en main
L'épaisseur d'une barre influe sur la prise en main, les barres plus fines offrant une meilleure prise en main. En effet, les barres plus fines sont plus faciles à tenir que les barres plus épaisses. C'est pourquoi de nombreuses personnes aiment s'entraîner avec les Grips de Grenadier, car ils augmentent la taille de l'haltère et activent plus de muscles dans la main et l'avant-bras.
Les gants peuvent rendre certains exercices encore plus difficiles à réaliser. Si la barre que vous saisissez est plus grande que les spécifications habituelles, il est préférable de ne pas utiliser de gants afin d'obtenir une meilleure prise.
Changement de technique
Lorsque vous commencez à faire de la musculation, il se peut que vous ne voyiez pas tout de suite ce qu'il faut faire pour améliorer votre technique. Si vous soulevez des poids depuis quelques années et que vous décidez de commencer à utiliser des gants d'haltérophilie, il y aura une période d'adaptation pendant laquelle vous vous habituerez à la couche supplémentaire entre vos mains et la barre.
Vous pouvez même préférer vous passer de gants pour certains exercices, comme l'Overhead Press.
Et la décision est...
Portez des gants à la salle de sport pour éviter l'usure de vos doigts et de vos mains, et pour faciliter le maniement des poids.
Bien que les gants ne puissent pas automatiquement transformer vos levées en une chose merveilleuse ou éradiquer complètement les problèmes de préhension lors du soulevé de terre, ils sont certainement utiles et tout athlète sérieux se doit d'en avoir. un bon jeu de poignées de levage.
